Yinyoga

Yinyoga är en mjuk och meditativ yogaform.

Yinyoga beskrivs ofta som en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.

Enkla positionerna utförs i stillhet och medveten närvaro efter just dina förutsättningar. Positionerna utförs liggande eller sittande och hålls under flera minuter. 

Genom passiv stretch kommer vi åt vår bindväv(fascia),ligament och leder istället för muskler. Det ger ökad rörlighet och smidighet.

I fascian lagras fysiska och känslomässiga spänningar.

Yinyoga lugnar sinnet samt aktiverar kroppens lugn & ro system.

Yinyoga har särskilt god effekt på stela personer samt vid en stressad och prestationsinriktad livsstil.

Det går bra att delta som nybörjare

Tisdagar 17:15-18:30 5 v kurs start 16/9  House of  Yoake Kronan H3

2 dropinplatser läggs ut varje vecka via peach.nu/solidig

Extrainsatt Yinyogaklasser:  3 tisdagar i november

House of Yoake Kronan H3  17:00-18:15

Bokas via peach.nu/solidig eller Karin 070-240 12 40

Torsdagar 17:00-18:15 10 v kurs start 11/9 In Touch Nygatan 10  

Bokas via peach.nu/solidig  eller Karin 070-240 12 40

Yoga för stressreducering-Kurs

Denna yogakurs passar alla som vill minska stress och oro med både rörelse och stillhet. Kursen följer Traumaanpassad yoga Sveriges(TAY)metoder.

Yogaklasserna består av enkla yogapositioner, rörelser, andningsmedvetenhet samt avslappning. Vi strävar mot nervsystemsreglering med hjälp av forskningsbaserade metoder.

Tempot är lugnt och inkännande och klasserna sker i en mindre grupp. Du får möjlighet att lyssna till din kropp och vad som pågår i ditt inre.

Vi träffas vid några kurstillfällen där varje tillfälle har ett tema.

Yogaklasserna utförs med medveten närvaro efter just dina unika förutsättningar. 

Denna kurs hålls för arbetsgrupper/företag denna termin.

https://traumaanpassadyoga.com/

Företagsyoga

Det blir allt vanligare att arbetsgivare erbjuder sina anställda yoga på arbetstid. Yoga balanserar både kropp och sinne och bidrar till att minska stress. Din kropp blir även smidigare och mjukare.

Att utöva yoga tillsammans stärker sammanhållningen i arbetsgruppen. Företagsyoga är ett bra verktyg för att skapa balans och välmående på arbetsplatsen.

Det går att boka enskilda pass och fler tillfällen. 

Intresserad? Kontakta mig gärna så berättar jag mer!

Solidig kan även hålla yoga på er arbetsplats. 

Bokningar är öppen för höstterminen 2025 och vårterminen 2026. 

I dagsläget kan jag erbjuda yoga för en arbetsgrupp på torsdag lunch eller em i en yogastudio i centrala Luleå .

Savasana(avslutande viloposition)

En viktig position som avslutar alla yogaklasser. En stilla stund för avslappning och återhämtning. I savasana får allt integreras i dig. Qi/prana(Livsenergi) flödar genom hela dig under vilan och ger dig energipåfyllnad. En möjlighet att släppa taget och bara vara.

En välgörande stund för både kropp, själ och sinne.